KetoConnect Còdan coupon

90% far Promo air feadh an làraich Tha KetoConnect a ’tabhann cùpain agus còdan adhartachaidh a lorgas tu air an liostadh air an duilleag seo. Coimhead airson còdan coupon air an comharrachadh leis an leubail dearbhaidh uaine airson còdan promo gnìomhach KetoConnect an-diugh. Gheibh thu cuideachd reic is sanasachd eile airson KetoConnect an seo cuideachd.

95% dheth gach òrdugh Sàbhail suas ri 10% OFF leis a ’chòd coupon ketoconnect gnàthach seo, còd promo ketoconnect.net an-asgaidh agus eàrlas lasachaidh eile. Tha 4 cùpain ketoconnect.net rim faighinn san Iuchar 2021.

Faigh 65% dheth le còd eàrlais Suas gu 50% far cùpain KetoConnect: Faigh còdan promo KetoConnect & cùmhnantan aig Wativ.com. Na pàigh a bharrachd air toraidhean KetoConnect agus cleachd còd coupon KetoConnect gus lasachadh fhaighinn sa bhad air do cheannach.

Faigh grèim air 20% dheth leis a ’chòd coupon seo Cleachd na KetoConnect Coupons as ùire agus a ’dèiligeadh ri tairgsean sònraichte bho Reecoupons agus ceannaich na toraidhean fallain keto uile aig na prìsean slaodach as urrainn dhut a phàigheadh ​​gu furasta aig a’ phròiseas pàighidh. Tha cuideachd na roghainnean as fharsainge de chòdan KetoConnect Coupon, còdan promo, agus barrachd thairgsean sanasachd gus na brosnachaidhean sàbhalaidh mòr air ...

50% dheth sa bhad Tha 3 còdan coupon KetoConnect againn an-diugh, math airson lasachaidhean aig ketoconnect.net. Bidh luchd-ceannach a ’sàbhaladh 17.5% gu cuibheasach air ceannach le cùpain aig ketoconnect.net, leis an lasachadh as motha an-diugh far do cheannach. Chaidh an còd promo KetoConnect as ùire againn a chur ris air 23 Giblean, 2021. Gu cuibheasach, lorg sinn còd coupon KetoConnect ùr gach 100 ...

80% dheth gach ceannach le eàrlas Coupons Ketoconnect. Còd coupon Ketoconnect, Còd Promo, Còd Lasachaidh Iuchar 2021. Faigh $ 45 dheth Bundle E-Leabhar Ketoconnect Keto .Get $ 10 Off Dirty Thirty Products. Tha thu a ’coimhead airson biadh sgiobalta, fèis teaghlaich, no eadhon biadh milis… Tha am bundle seo air a chòmhdach! Ceannaich an-dràsta!!! Bùth a-nis! Ketoconnect

55% dheth òrdugh sam bith le còd lasachaidh $ 10 Off KetoConnect Coupon (4 Còd Promo) Ògmhios 2021. $ 10 dheth (9 latha air ais) Tha 3 còdan cùpain KetoConnect againn an-diugh, math airson lasachaidhean aig ketoconnect.net. Bidh luchd-ceannach a ’sàbhaladh 17.5% gu cuibheasach air ceannach le cùpain aig ketoconnect.net, leis an lasachadh as motha an-diugh $ 10 far do cheannach.

Faigh 60% dheth le coupon Luchd-stèidheachaidh KetoConnect. Tha Matt agus Megha nan càraid keto a tha a ’fuireach ann an Atlanta, a’ dèanamh aithris air an turas slàinte keto aca aon bhidio agus reasabaidh aig aon àm. Tha an rud a thòisich mar othail taobh deireadh-seachdain, air tionndadh gu bhith na phròiseact dìoghras làn-ùine. Relatable, èibhinn, agus làn eòlais. Glac iad BEÒ gach madainn aig 9m EST air Instagram. Coinnich ris an sgioba

85% a bharrachd dheth leis an eàrlas seo 15. sùbh-craoibh. Tha sùbh-craoibh mar dheagh bhiadh airson daithead keto, a ’tighinn a-steach aig 7g de carbs gach cupa. Coltach ris a h-uile dearc, tha iad àrd ann an antioxidants agus flavonoids, ach nas cudromaiche tha iad blasta! Bidh a ’mhòr-chuid de dearcan ga dhèanamh air liosta aontaichte keto, ach is e sùbhan-craoibhe as fheàrr leinn. 16.

80% a bharrachd air falbh bhon chiad cheannach agad Cuir còmhla gu math (bu chòir a bhith na mheasgachadh èideadh, uisgeach). Roghainneil: cuir ràithean agus measgachadh. Teas skillet (meud sam bith a tha thu airson gum bi na tortillas agad) gu teas ìosal. Fuirich gus am bi am pana teth, spraeadh le spraeadh còcaireachd, agus leig cuid den mheasgachadh a-steach don ionad (is toil leam cupan tomhais 1/4 a chleachdadh).

Sa bhad 60% dheth Mar as trice tha còd coupon KetoConnect EBooks ann an cruth "10OFFXXX" no "FREESHIPXXX". Cùisean dìreach air toraidhean ann an cruth “Get Deal”. Mar as trice bidh na margaidhean sin air an lughdachadh gu dìreach le Bùthan air-loidhne no luchd-reic air an làrach-lìn oifigeil aca.

10% far na h-òrdughan agad Bidh do bhodhaig an uairsin a ’cleachdadh ketones airson lùth. Àrd geir - thig 60% -80% de chalaraidhean iomlan bho gheir. Pròtain meadhanach - thig 15% -35% de chalaraidhean iomlan bho phròtain. Carbohydrate Ìosal - thig 5% no nas lugha de chalaraidhean iomlan bho charbohydrates. Aon uair ann an staid ketosis, tòisichidh do bhodhaig a ’briseadh sìos geir san ae agus ga thionndadh gu ...

50% dheth do cheannach Àireamhair Keto Macro. Lìon a-steach am fiosrachadh agad gu h-ìosal gus faighinn a-mach cia mheud calaraidh, carbs, pròtainean agus geir a bu chòir dhut a bhith ag ithe gach latha gus na h-amasan agad a ruighinn, ge bith a bheil thu airson mais fhaighinn no cuideam a chall. Dèan cinnteach gun coimhead thu air Matt anns a ’bhidio gu h-ìosal oir bheir e thu tron ​​phròiseas a bhith a’ cleachdadh an àireamhair macro agus mìnichidh e na tha ...

20% a bharrachd air falbh bhon làrach An aran banana Keto as FEARR - KetoConnect (6 latha air ais) Cuir loidhne air pana 9-òirleach le pàipear parchment agus cuir an dàrna taobh e. An uairsin ann am bobhla beag, cuir còmhla na flùrran, pùdar bèicearachd, sinamon, agus salann. Measgaich na grìtheidean còmhla gu math gus casg a chuir air cnapan.

30% dheth do cheannach Seo na reasabaidhean greim-bìdh carb ìosal as mòr-chòrdte stèidhichte air rangachadh leughadairean KetoConnect mar thusa. Briosgaidean Seoclaid Seoclaid Chewy - Chan eil dad idir coltach ri briosgaid teoclaid seoclaid blàth is grinn. Cleachd an tàthchuid dìomhair againn gus aodach grinn fhaighinn. Muffins Blueberry luath agus furasta - Tha an reasabaidh seo a ’blasad dìreach mar an sùbh-craoibhe blasta ...

Sa bhad 55% far do chiad cheannach Gheibh luchd-ceannach a tha a ’lorg còd promo ceangal keto aig Coupons Doom suas ri 30% OFF. Bidh còdan ùra agus cùmhnantan teth an àite coupons a tha air tighinn a-mach gu cunbhalach. Gus ar luchd-cleachdaidh a chomharrachadh air saor-làithean sònraichte leithid Latha Bogsaidh no Latha Nollaige, tha àireamh mhòr de chòdan promo mòr againn le lasachaidhean mòra.

95% a bharrachd dheth a-nis Tha, no cuir post-d thugainn aig ketoconnect@gmail.com. Freagairt. Tha Mindie ag ràdh. 7 Màrt 2017 aig 7: 27f. Rinn mi seo an-diugh agus bha e a ’coimhead blasta, ach bha blas searbh làidir air agus nuair a gheàrr mi a-steach dha, bha dath uaine air a’ bhonn a-staigh agus bha e a ’leaghadh mar ammonia. Tha Matt Gaedke ag ràdh.

Sàbhail 60% far ceannachdan air-loidhne Tha na gràin keto pròtain seo a ’tighinn ann an Cocoa, Fruity, Cinnamon, Frosted, Honey Nut, agus pasgan measgachadh de na còig. Tha na gràinean keto pròtain sin furasta air an t-siùcar, carbs lìon ìosal, saor bho ghluten agus pròtain àrd. Bidh iad a ’dèanamh airson bracaist no greim-bìdh sgoinneil nuair a thèid iad agus gun luaidh air, tha iad saor bho chiont agus fallain. 4.

60% far làrach Tha Pizza Crust Chicken Carb Iarach. Tha carbs càraid bhon ugh agus càise, ach a bharrachd air an sin tha an rùsg seo gu ìre mhòr neoni. Tha rùsg ceann geir air a dhèanamh le flùr almon, càise uachdar, ugh, agus càise shredded a dh ’fhaodas suas ri grunn de charbs, gu h-àraidh nuair a tha thu a’ cuir mullach air le mòran ghlasraich agus sauce tomato.

35% a bharrachd air falbh le còd lasachaidh Cuir loidhne air pana 9-òirleach le pàipear parchment agus cuir an dàrna taobh e. An uairsin ann am bobhla beag, cuir còmhla na flùrran, pùdar bèicearachd, sinamon, agus salann. Measgaich na grìtheidean còmhla gu math gus casg a chuir air cnapan. Ann am bobhla eadar-dhealaichte a tha nas motha, cuir còmhla an t-ìm bog (chan e ìm leaghte), càise uachdar, erythritol, agus stevia.

Instant 45% dheth a ’cleachdadh Còd coupon Tòisich Keto an seo - KetoConnect. COUPON (3 latha air ais) Luchd-stèidheachaidh KetoConnect. Tha Matt agus Megha nan càraid keto a tha a ’fuireach ann an Atlanta, a’ dèanamh aithris air an turas slàinte keto aca aon bhidio agus reasabaidh aig aon àm. Tha an rud a thòisich mar othail taobh deireadh-seachdain, air tionndadh gu bhith na phròiseact dìoghras làn-ùine. Relatable, èibhinn, agus làn eòlais.

75% far Promo air feadh an làraich 6. Saill & Ola Costco. Tha geir agus ola nan stàball follaiseach air daithead keto, agus mar sin is e ceannach ann an tòrr aig Costco an dòigh air a dhol. Kerry Gold Butter - Tha biadh feòir nas àirde ann am bhiotamain A. Tha an cùmhnant as fheàrr aig Costco airson ìm òir Kerry, mar sin stoc suas. Chan eil ann ach $ 11.00 airson ceithir bàraichean, agus mar sin is toil leinn trì gu sia cùisean fhaighinn.

Sàbhail 20% dheth le eàrlas (7 latha air ais) App gluasadach Coupons.com. Sàbhail $ 100s le cùpain grosaireachd gun phàipear an-asgaidh aig na stòran as fheàrr leat! Ceangail na cairtean dìlseachd stòr agad, cuir cùpain, an uairsin dèan ceannach agus sàbhaladh. Faigh App; Còdan Promo Còdan Promo. Bùth air-loidhne le còdan coupon bho phrìomh luchd-reic. Faigh cùpain Sears, cùpain Ceannaich as Fheàrr, agus faigh sàbhalaidhean mòra le còd promo Nordstrom.

65% dheth gach òrdugh Coupons. Clò-bhuail a-nis no cuir post-d thu fhèin! Thoir fa-near, aon uair ‘s gu bheil iad air an clò-bhualadh / air post-d bidh 30 latha agad airson an dà chùpón a chleachdadh. Dèan cinnteach gun sgrolaich thu fad na slighe sìos an duilleag! Chan urrainnear gach cùpón a chlò-bhualadh ach aon turas!

45% a bharrachd air falbh bhon chiad cheannach agad 5. Iogart Kite Hill. Tha Matt gu h-oifigeil air a bhith na leannan iogart. Rach gu Publix agus tog tuba den iogart Kite Hill seo air a dhèanamh le bainne almond gus tuigsinn carson. Chan e a-mhàin gu bheil e saor bho bhainne, ach tha na macros sgoinneil airson keto. Trì gram deug de gheir agus dìreach aon ghram de carb gach seirbheis! 6. Uachtar trom le cuip.

Sa bhad 25% dheth le lasachadh Liosta bìdh 🍖Free KETO + leabhar còcaireachd 👉 https://www.ketoconnect.net/top-10-recipes-2017-2/Ultimate Guide to Low Carb Sweeteners | Deuchainn fala | Bi cinnteach as fheàrr Sw ...

Faigh suas ri 25% far òrdugh sam bith Cuir cheddar 1/2 oz ris gach ugh agus còmhdaich le feuchainn bèicearachd no mullach gus leigeil leis a ’chàise leaghadh air na h-uighean. Cuir an dàrna taobh air truinnsear. Cuir waffle toaster beithe beithe agus waffle homemade air truinnsear. Stac 2 ugh agus càise air gach waffle, cuir mullach air gach ceapaire le dà phìos bacon agus mu dheireadh cuir na waffles a tha air fhàgail air am muin. Dèan seirbheis sa bhad!

80% dheth an-diugh a-mhàin Preheat àmhainn gu 350 ° F agus teas skillet mòr os cionn teas meadhanach-àrd. Cuir ris a ’mhairt chruinn, oinniún, agus piobar clag. Bruich gus nach bi feòil nas pinc agus bidh veggies tairgse. Ràithe le pùdar chili, salann, cumin, pùdar garlic, oregano, flakes piobar ruadh, agus piobar.

50% far còd Promo Cleachd KETOCONNECT airson 10% far do cheannach! Tha Bhu Fit Bars a ’tighinn ann an grunn fhàbharan agus cunntadh carb! Tha iad dùmhail, làn agus aon de na cleachdaidhean as fheàrr leinn thairis air an deireadh-sheachdain. Tha IQ Bars mar aon de na bàraichean ùra aig Matt! Tha iad grinn, beathachail agus bidh iad a ’freagairt gu foirfe anns na macros keto agad.

Sa bhad 65% dheth le còd promo Sgrìobh lèirmheas. $ 90.00. $ 0.00. Am bundle carb-as ìsle againn fhathast! Air a dhealbhadh gu sònraichte airson Matt & Megha aig KetoConnect, tha am bundle seo a ’toirt a-steach cruach de na Crusts Plain againn (10) agus Pasgan Variety Flatbread (24). Fìor mhath airson bracaist keto, lòn no dìnnear! A bharrachd air an sin, tha thu a ’sàbhaladh $ 9.95 air a’ chombo seo! 1 Pasgan Stack de rùisgean Plain Traidiseanta (10 rùisg gu h-iomlan)

50% lasachadh prìse taobh an làraich Crust Fathead. Preheat àmhainn gu 425 ceum. Cuir còmhla càise mozzarella agus càise uachdar ann am bobhla agus microwave airson 30 diogan. Thoir a-mach à microwave agus measgachadh. Microwave airson 30 diogan eile agus measgachadh a-rithist. Cuir flùr almond, pùdar bèicearachd, ugh, agus luibhean is spìosraidh sam bith ris a ’mheasgachadh leaghte.

Instant 55% dheth leis a ’chupon seo KetoConnect. Is toil le 154K. Tha sinn nar càraid keto stèidhichte a-mach à Atlanta a ’fuireach beatha carb ìosal, geir àrd. Lean sinn ma tha thu a ’coimhead airson reasabaidhean keto, vlogs, agus coimhearsnachd.

Sa bhad 75% far làrach Bothan cofaidh. Tha grunn roghainnean bunait cofaidh agad airson deochan keto dunkin donuts. Chan eil a ’mhòr-chuid de chunntadh carb ann an cofaidh ach 1-2 gram agus mar as trice calaraidhean 5-10 a rèir meud, ach a’ tòiseachadh leis na deochan teth a th ’againn: Dealbh singilte de Espresso: Tha 5 calaraidhean, 0g geir, 1g carbs, 0g fiber, Siùcar 0g, pròtain 0g, agus 1g carbs lìon.

Thoir 80% dheth a-nis Tha Miranda (KetoConnect) ag ràdh. 31 Cèitean, 2021 aig 7: 13m. Bu chòir dhaibh a bhith air a bhith ann - dìreach air an tionndadh, mar sin taing airson innse dhuinn! Freagairt. Tha Ido Jacoby ag ràdh. 12 Cèitean, 2021 aig 7: 37f. Is e meud seirbheise 1 bun? Freagairt. Tha Christalynn ag ràdh. 3 Cèitean, 2021 aig 4: 45f.

55% a bharrachd dheth leis an eàrlas seo Is e an prep biadh carb ìosal seo bho Walmart dìreach sin! Tha e a ’toirt a-steach geir bho bheathaichean le feur agus a’ riaghladh a ’chosgais a chumail sìos gu ìre reusanta. Ma tha thu a ’coimhead airson an prep bìdh as saoire airson daithead keto, bi cinnteach gun toir thu sùil air ar Keto air Plana Bidhe $ 5 gach latha.

90% dheth Promo Chan eil an rùsg keto ri fhaighinn ach ann am meud 11-òirleach agus thig e a-steach aig 5g de carbs lìon gach rùsg piotsa, ach tha sin mus cuir thu sauce, feòil agus veggies ris. Bidh am Keto Pizza a ’tighinn gu fèin-ghluasadach le Sauce Red Spicy, Mozzarella, Bacon, Cherry Tomatoes, balgan-buachair agus spinach. Le mullaich air an toirt a-steach, tha thu a ’coimhead air 15g de carbs lìon, mar sin ma tha ...

75% dheth gach ceannach le lasachadh Co-dhiù a tha thu a ’còrdadh ris a’ phàtran hamburger agad làn gu mullach le mullaich carb ìosal, no dìreach sliseag sìmplidh de chàise, tha mairt 100% keto càirdeil. Airson gach patty chan eil ann ach 0g carbs / 21g geir / 23g pròtain / 290 calaraidh (0g net carbs). Le co-mheas geir gu pròtain cho math tha e furasta keto ithe aig Buffalo Wild Wings.

Tlachd a ghabhail air 55% dheth ma cheannaicheas tu a-nis 🌟 Dealbhadair bìdh Keto: https://bit.ly/36nrmXI ReviewKeto Product Review | Uachtarlann Rebel, Sweets Smart, No Cow ** Làrach-lìn ** https://www.ketoconnect.net/Rebel Creame ...

10% far làrach Fàilte don duilleag cùpain KetoLogic againn, rannsaich na lasachaidhean agus promos dearbhaidh ketologic.com as ùire airson Iuchar 2021. An-diugh, tha 17 cùpain KetoLogic gu h-iomlan agus cùmhnantan lasachaidh. Faodaidh tu còdan promo KetoLogic an latha an-diugh a shìoladh gu sgiobalta gus tairgsean toirmeasgach no dearbhte a lorg.

60% dheth coupon Per Serving, 1 briosgaid: Calraidhean 132, 11 gram de gheir, 6 gram de phròtain, 3 carbs lom. Tha na briosgaidean ìm keto peanut seo gu h-iomlan 4 carbs agus 1 fiber (3net), a tha gan dèanamh mar an làimhseachadh keto foirfe airson àm sam bith den latha. Bidh an àireamh de carbs gu mòr an urra ri dè an ìm cnò-bhainne a thaghas tu ge-tà, mar sin dèan ceannach gu ciallach.

Tlachd a ghabhail air 65% de cheannach air-loidhne 30 as fheàrr de na toraidhean Keto as fheàrr 1. Keto foirfe. Tha Perfect Keto ainmeil airson a bhith dìreach sin, foirfe! Bidh iad a ’cleachdadh grìtheidean àrd-chàileachdail agus bidh iad a’ dèanamh measgachadh de thoraidhean bho ketones exogenous gu collagen air a bhiadhadh le feur. Tha iad eadhon air tòiseachadh a ’dèanamh bhàraichean, bàraichean grèim bidhe, agus briosgaidean càirdeil keto gus do riarachadh a shàsachadh.

25% dheth gach ceannach le eàrlas Jul 2, 2021 - Recipes Dessert Keto agus Carb Ìosal bhon làrach-lìn againn: ketoconnect.net. Faic barrachd bheachdan mu mhìlsean carb ìosal, milseag keto, reasabaidhean.

Sa bhad 20% dheth ma cheannaicheas tu a-nis Tha KetoConnect Tha Matt agus Megha nan co-stèidheadairean de KetoConnect.net, làrach-lìn agus coimhearsnachd air-loidhne a chaidh a dhealbhadh gus daoine a chuideachadh gus soirbheachadh le daithead ketogenic. Curraicealam a ’chùrsa a’ tòiseachadh Ri fhaighinn ann an làithean làithean às deidh dhut clàradh Start Course Intro (2:15) ...

Instant 60% dheth a ’cleachdadh coupon Bha sinn a ’cumail greimean-bìdh cho ìosal oir bha fios againn cho furasta‘ s a tha e a bhith air ar pasgadh ann an dràibheadh ​​agus ag ithe agus mar sin stad sinn airson biadh nas motha. Às deidh dhuinn a dhol seachad air timcheall air 10 soidhnichean bìdh eadar-dhealaichte le cha mhòr a h-uile seòrsa biadh luath a ’stad air, ach a-mhàin corra uair, leithid“ Shoney’s, ”chuir sinn romhainn falbh agus taghadh. Agus yup, rinn thu a chreidsinn, bhuail sinn suas an draibhear KFC troimhe!

Instant 30% dheth a ’cleachdadh Còd coupon Tòisich Keto an seo - KetoConnect. COUPON (7 latha air ais) Luchd-stèidheachaidh KetoConnect. Tha Matt agus Megha nan càraid keto a tha a ’fuireach ann an Atlanta, a’ dèanamh aithris air an turas slàinte keto aca aon bhidio agus reasabaidh aig aon àm. Tha an rud a thòisich mar othail taobh deireadh-seachdain, air tionndadh gu bhith na phròiseact dìoghras làn-ùine. Relatable, èibhinn, agus làn eòlais.

Còd lasachaidh 90% PRIONNSABAL AN-ASGAIDH: Liosta Bidhe Keto. Thig còmhla ri 150,000 eile gus liosta bìdh keto AN-ASGAIDH agus reasabaidhean ùra fhaighinn gach seachdain! GET IT A-NIS. Airson gach 1 cupa de chnò-chnò gun siùcar chan eil ann ach: 283 calaraidh, 10 gram de carbs, 7 gram de fiber (3 Net Carbs), 3 gram de Protein, agus 27 gram de gheir. Cha chleachd na briosgaidean min-choirce gun siùcar seo ach 1/2 cupa airson an iomlan ...

Faigh grèim air 70% far làrach Tha roinn iomlan aig Smoothie King air a choisrigeadh gu “Fitness Blends” a dh ’fhaodadh a bhith mar gum biodh iad a’ freagairt air daithead Keto, ach thoir an aire. Ma tha teagamh ann, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bileagan a leughadh! Seo beagan smoothies fuaimneach duilich a bhith a ’stiùireadh às. Smoothie Lemon High Protein - tha seo a ’toirt a-steach timcheall air 46g de carbs iomlan ann an 20 unnsa.

Faigh grèim air 85% far làrach 50% Off KetoLogic Coupon, Còd Promo - Jul 2021. 50% dheth (6 latha air ais) Fàilte don duilleag cùpain KetoLogic againn, rannsaich na lasachaidhean is promos ketologic.com as ùire a chaidh a dhearbhadh airson Iuchar 2021. An-diugh, tha 17 KetoLogic gu h-iomlan ann cùpain agus cùmhnantan lasachaidh. Faodaidh tu còdan promo KetoLogic an latha an-diugh a shìoladh gu sgiobalta gus tairgsean toirmeasgach no dearbhte a lorg.

Instant 40% dheth a ’cleachdadh a’ chòd lasachaidh

25% dheth Ceannach sam bith

20% dheth gach òrdugh le còd promo

95% far còd coupon

Tlachd a ghabhail air 90% dheth le bhith a ’cleachdadh còd eàrlais

60% a bharrachd air falbh bhon làrach

55% dheth gach ceannach le coupon

75% far làrach

Àicheadh: Bidh ExoSpecial a ’cumail sùil air còdan coupon agus tairgsean sònraichte gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus airgead a shàbhaladh. Is dòcha gun coisinn sinn coimisean nuair a chleachdas tu aon de na cùpain no ceanglaichean againn gus ceannach a dhèanamh bho na ceannaichean air an làrach-lìn againn. Buinidh na comharran-malairt gu lèir don luchd-seilbh aca.