Thoir 95% dheth leis a ’chòd seo
Tha fallaineachd cearcall Hula ag amas air trèanadh cardio agus waist, ach tha e cuideachd na bhuannachd do fhèithean bunaiteach, gàirdeanan, casan, cnapan, agus cnapan. Bidh an obair-obrach a ’cothlamadh dannsa, gluasad bodhaig a’ cleachdadh cearcall hula le cuideam, agus sìneadh, a bharrachd air sgamhanan, squats, agus barrachd. Aodach a thathar a ’moladh: aodach uidheamaichte (bra spòrs no bodysuit), sneakers, trèanair waist (roghainneil)
Seall Còd Coupon