Sa bhad 60% far làrach
ìomhaigh a-muigh. , plana ithe fallain: A ’cur cuideam air measan, glasraich, gràinnean slàn, agus bainne agus toraidhean bainne gun geir no geir ìosal. A ’toirt a-steach grunn bhiadhan pròtain leithid biadh mara, feòil lean agus cearcan, uighean, legumes (pònairean agus peas), toraidhean soy, cnothan, agus sìol. Tha ìosal ann an geir shàthaichte, geir geir, cholesterol, salann (sodium), agus ...
Seall Còd Coupon